겨울이 지나면 날씨가 점점 더 추워지고 아침 저녁의 기온차가 매우 커집니다.이때 뼈 관리에 주의를 기울이지 않으면 관절염, 오십견 등의 질병이 생기기 쉽습니다.그렇다면 겨울철 모직물로 뼈를 유지하는 방법은 무엇일까?이런 고민을 하시는 분들이 많을 것이라 생각하여 의복, 음식, 주거, 교통 측면에서 뼈의 유지에 대해 간략하게 소개하겠습니다.
겨울은 기온이 매우 낮아 뼈가 감기에 걸리기 쉽습니다.이때 뼈질환을 효과적으로 예방하려면 보온에 주의해야 한다.이미 뼈 질환을 앓고 있는 환자라면 해당 부위를 2차 감기에 걸리지 않도록 주의해야 한다.외출 시 환부를 보호하기 위해 따뜻한 무릎 패드와 허리 지지대를 착용하는 것이 좋습니다.일반적인 원칙은 감기에 걸리지 말고, 더위와 추위를 번갈아 가며 지내지 않는 것입니다.
무엇을 먹느냐가 우리의 체격과 저항력 여부를 결정하기 때문에 우리가 먹는 음식은 뼈의 유지에 매우 중요합니다.우유, 연꽃씨 죽 등 칼슘, 비타민이 풍부하고 소화하기 쉬운 음식을 섭취하는 것은 체력을 강화하는 데 도움이 됩니다.염분 함량이 높은 음식과 탄산음료, 가공식품, 외식음식은 염분 함량이 상대적으로 높으므로 피해야 합니다.적게 먹는 것이 더 좋습니다.짠 음식과 탄산음료를 너무 많이 섭취하면 쉽게 골절이 발생할 수 있습니다.
생활은 우리 삶의 필수적인 부분이지만, 우리가 살기로 선택한 집의 유형 또한 우리의 뼈를 유지하는 데 매우 중요합니다.집을 선택할 때 그늘지고 습한 방을 선택하지 마십시오.습기는 감기를 일으키기 쉽고 뼈에 매우 좋지 않으며 많은 류마티스 질환을 유발합니다.
활동적인 운동은 또한 뼈를 유지하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.걷기, 달리기, 근력 운동 등 체중 부하 훈련은 뼈 세포 발달을 촉진하고 뼈를 강화시킵니다.하지만 무리한 운동은 오히려 역효과를 낳고 관절통 등의 질병을 일으키기 쉽기 때문에 해서는 안 됩니다.
Pinyuan 골밀도 측정을 사용하여 골밀도를 측정합니다.측정 정확도가 높고 반복성이 우수합니다. Pinyuan 골밀도계는 요골과 경골의 골밀도 또는 골강도를 측정하는 데 사용됩니다.골다공증 예방용입니다. 성인/소아 전 연령층의 인체 뼈 상태를 측정하는데 사용되며, 전신의 골밀도를 반영하며, 검출 과정은 인체에 비침습적이며 적합합니다. 모든 사람의 골밀도 검사.
뼈 건강은 하루아침에 되는 것이 아니지만, 장기간 영양+운동+건강한 생활방식을 고수한 결과, 특히 추운 겨울에는 적당한 운동과 적절한 햇빛 노출을 유지하도록 노력하세요!
게시 시간: 2022년 11월 14일